Рыба в пароварке под чесночно-апельсиновым соусом

Ингредиенты

• Рыбное филе- 1 килограмм
• Чеснок- 3 зубчика
• Сок апельсиновый- 3 столовые ложки
• Сок лимонный- 1 столовая ложка
• Перец кайенский- по вкусу
• Соус соевый классический- 2 чайные ложки
• Масло оливковое- 1 столовая ложка
• Петрушка (зелень)- 1 пучок

Приготовление

Рыба в пароварке готовиться очень быстро и просто. Мало того, что эта рыбка получается более сочной и полезной, она ведь еще и диетическая! Уж поверьте мне, имея пароварку дома, поправиться просто нереально. В этом рецепте я  вам хочу рассказать, как готовится рыба в пароварке, но только с чесночно-апельсиновым соусом. Такой вкусняшки вы точно еще не ели!

1. Чеснок измельчаем и смешиваем с маслом, кайенским перцем, соевым соусом, а также с соками- апельсиновым и лимонным.

2. Из фольги вырезаем крупные квадраты, на средину каждого ложим рыбный стейк.

3. Мелко нарезаем зелень.

4. Полученным соусом поливаем рыбу и посыпаем зеленью, квадраты из фольги плотно закрываем.

5. В пароварку заливаем воду, устанавливаем поддоны и выкладываем в них нашу рыбку.

6. Включаем программу на 25 минут. По истечению времени рыбу разворачиваем и «пароварим» еще 15 минут.

Рыба в пароварке под чесночно-апельсиновым соусом готова!

Приятного аппетита!