Кисель для похудения к посту

Ингредиенты

• Крупа ячневая- 2 столовые ложки
• Зерно ржи- 2 столовые ложки
• Мука пшеничная высшего сорта- 2 столовые ложки
• Крупа овсяная- 2 столовые ложки
• Вода- 700 мл
• Отруби пшеничные- 2 столовые ложки
• Апельсин- 1 штука

Приготовление

Время поста необходимо использовать с пользой для себя – привести в порядок не только свое здоровье, но и тело. Как говорится – в здоровом теле здоровый дух. Я предлагаю вам рецепт киселя для похудения к посту. Кисель получается вкусным, и пить его можно хоть каждый день! А если вы будете готовить этот кисель своему ребенку, добавьте туда ложку сливочного масла и сахара – получится еще вкуснее. Себя же не жалеем – никакого сахара и масла, фигура важнее.

1. Пшеничную, ржаную и ячневую крупу, отруби и овес смалываем в кофемолке.

2. Добавляем холодную воду, ставим на плиту и варим до загустения на маленьком огне примерно 7-10 минут.

3. После закипания варим еще 5 минут, добавляем апельсиновую цедру и перемешиваем.

4. Кастрюлю снимаем с плиты, заворачиваем в теплое одеяло и даем пару часов настояться, чтобы кисель был еще вкуснее.

Кушайте на здоровье!