Салат с консервированным тунцом, огурцами и помидорами черри

Сегодня предлагаем вам рецепт салата с консервированным тунцом, огурцами и помидорами, который подойдет даже для тех, кто придерживается правильного и здорового питания. Обращаем ваше внимание на то, что тунец должен быть в собственном соку, а также с отсутствием вредных консервантов - тогда рыба сохранит все свои полезные свойства и не будет содержать лишних калорий.

Салат, который мы будем готовить универсальный - из доступных продуктов и минимальный по затратам времени (примерно 30 минут). Калорийность такого салата будет составлять не более 90 кКал на 100 грамм.

Рецепт салата с консервированным тунцом, огурцом и помидорами черри

Нам понадобятся ингредиенты:

• Консервированный тунец - 185-200 грамм
• Куриные яйца - 2 штуки
• Огурцы - 1 штука
• Помидоры черри - 5-6 штук
• Листья салата - 70-90 грамм (или 4 большие листа)
• Лимон - 1/2 штуки
• Масло оливковое - 1 столовая ложка
• Соль, черный и красный перец по вкусу.

Приготовление:

1. Подготавливаем продукты, которые понадобятся нам для салата: отвариваем яйца и остужаем их, моем овощи, салатные листья промываем и сушим. 
2. Листья салата можно крупно нарезать или порвать руками на небольшие куски. Выкладываем листья на большую тарелку или в салатное блюдо (салатницу). 
3. Огурцы частично очистим от кожуры и режем на тонкие кружки или на кубики, помидоры черри разрезаем на половинки. Выкладываем огурцы и помидоры в салатницу.
4. Когда яйца остыли, нарезаем его на 4-6 частей, в зависимости от размера яиц. Выложим разрезанные яйца в салатное блюдо. 
5. С тунца сливаем сок и выкладываем его в салатницу к овощам. Поливаем салат оливковым маслом, соком лимона и добавляем специи по своему вкусу.
6. Наш салат с консервированным тунцом, огурцом и помидорами черри готов.